La meilleure façon de courir eBook ↠ La

La meilleure façon de courir R sum Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendantsemaines Dans un premier temps, il vous apprendra vous chauffer correctement, trouver la bonne position de course stabiliser les articulations, r quilibrer la posture , bien respirer et bien r cup rer apr s l effort gr ce des tests et une multitude de mouvements et d exercices Ensuite il vous proposera une m thode d entra nement in dite avec des s ances th matiques multiples afin d am liorer l endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal Vous d couvrirez aussi comment renforcer les muscles du pied am liorer la souplesse articulaire avoir une foul e efficace et conomique choisir une bonne paire de chaussures organiser vos repas en fonction de vos horaires d entra nement pratiquer correctement la course jeun Auteur Christophe Carrio, coach, est dipl m de l Acad mie am ricaine de m decine sportive C est aussi un athl te de haut niveau Il crit r guli rement des chroniques dans les magazines Running Attitude et Running Coach Christophe Carrio, coach, est dipl m de l Acad mie am ricaine de m decine sportive C est aussi un athl te de haut niveau Il crit r guli rement des chroniques dans les magazines Running Attitude et Running Coach


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